आसनों के नाम व प्रकार

पवनमुक्तासन भाग 1

  • दण्डासन-
  • पदांगुलिनमन और गुल्फनमन
  • गुल्फचक्र-
  • गुल्फ घूर्णन
  • जानु नमन
  • जानुचक्र-
  • अर्धतितली आसन-
  • श्रोणी चक्र-
  • पूर्ण तितली आसन-
  • मुष्टिका बन्धन
  • मणिबन्ध नमन
  • मणिबन्ध चक्र
  • कोहनी नमन
  • स्कन्ध चक्र
  • ग्रीवा संचालन

पवनमुक्तासन भाग 2

  • उतान पादासन
  • चक्र पादासन
  • पाद संचालनासन
  • सुप्त पवनमुक्तासन
  • झूलना लुढकना आसन
  • सुप्त उदराकर्षणासन
  • शव उदराकर्षणासन
  • नौकासन

पवनमुक्तासन भाग 3

  • रज्जु-कर्षणासन
  • गत्यात्मकमेरु वक्रासन
  • चक्की चालनासन
  • नौका संचालनासन
  • काष्ठ त़क्षणासन
  • नमस्कारासन
  • वायु निष्कासनासन
  • कौआ चालासन
  • उदराकर्षणासन

वज्रासन समूह के आसन

  • वज्रासन
  • आनन्द मदिरासन
  • पादादिरासन
  • भद्रासन
  • सिंहासन
  • वीरासन
  • मार्जरि आसन
  • व्याघ्रासन
  • शंशकासन
  • शशांक भुजंगासन
  • प्रणामासन
  • अर्ध उष्ट्रासन
  • उष्ट्रासन
  • सुप्त वज्रासन

खडे होकर किये जाने वाले आसन

  • हस्त उतानासन
  • अकर्ण धनुरासन
  • ताडासन
  • तिर्यक ताडासन
  • कटि चक्रासन
  • तिर्यक कटि चक्रासन
  • मेरु पृष्ठासन
  • उतानासन
  • द्रत उत्कटासन
  • समकोणासन
  • द्धिकोणसन
  • त्रिकोणासन
  • उत्थित लोलासन
  • दोलासन

सुर्य नमस्कार

  • प्रणामासन
  • हस्त उतानासन
  • पाद हस्तासन
  • अश्व संचालनासना
  • पर्वतासन
  • अष्टांग नमस्कार
  • भुजंगासन
  • पर्वतासन
  • अश्व संचालनासना
  • पाद हस्तासन
  • हस्त उतानासन
  • प्रणामासन

चन्द्र नमस्कार

  • अर्ध चन्द्रासन

मध्यम आसन समूह

पदमासन समूह के आसन

  • योगमुद्रासन
  • मत्स्यासन
  • गुप्तपदमासन
  • बद्ध पदमासन
  • लोलासन
  • कुक्कुटासन
  • गर्भ पिण्डासन
  • तोलांगुलासन

पीछे की और झुकने वाले आसन

  • भुजंगासन
  • तिर्यक भुजंगासन
  • पूर्ण भुजंगासन
  • सर्पासन
  • अर्ध शलभासन
  • शलभासन
  • पुर्ण शलभासन
  • सरल धनुरासन
  • धनुरासन
  • पुर्ण धनुरासन
  • कन्धरासन
  • अर्धचन्द्रासन
  • उतान पृष्ठास
  • सेतु आसन
  • ग्रीवासन
  • शीर्ष पाद भूमिस्पर्शासन
  • चक्रासन
  • गोमुखासन

आगे की और झुकने वाले आसन

  • शैथल्यासन
  • पश्चिमोतानासन
  • गत्यात्मक पश्चिमोतानासन
  • पादप्रसार पश्चिमोतानासन
  • जानु शिरासन
  • अर्ध पश्चिमोतानासन
  • मेरु आकर्षणासन
  • हस्तपाद अंगुष्ठासन
  • पाद हस्तासन
  • शीर्ष अंगुष्ठ योगासन
  • उत्थित जानु शिरासन
  • एक पाद पधोतानासन

मेरुदण्ड मोडकर किये जाने वाले आसन

  • मेरु दण्डवक्रासन
  • भू-नमन आसन
  • अर्ध मत्स्येन्द्रासन
  • परिवृत जानु शिरासन

सिर के बल किये जाने वाले आसन

  • भूमिपाद मस्तकासन
  • मूर्धासन
  • विपरीतकरणी आसन
  • सर्वागासन
  • पदम सर्वागासन
  • पूर्व हलासन
  • हलासन
  • द्रुत हलासन
  • अर्ध पदम हलासन
  • स्तम्भन आसन
  • शीर्षासन
  • सालम्ब शीर्षासन
  • निरालम्ब शीर्षासन
  • उर्ध्व पदमासन
  • कपालि आसन

संतुलन के आसन

  • एक पाद प्रणामासन
  • नटवर आसन
  • गरुणासन
  • नटराज आसन
  • एक पादासन
  • बकासन
  • उत्थित हस्त पादांगुष्ठासन
  • मेरुदण्डासन
  • निरालम्ब पश्चिमोतानासन
  • अर्ध पदम पादोतानासन
  • अर्ध बद्ध पदमोतानसन
  • वातायनासन
  • पाद अंगुष्ठासन
  • बक ध्यानासन
  • एक पाद बक ध्यानासन
  • द्धि हस्त भुजासन
  • एक हस्त भुजासन
  • हंसासन
  • संतुलन आसन
  • प्रकारान्तर
  • वशिष्ठासन

उच्च आसन

  • पूर्ण मत्स्येन्द्रासन
  • कूर्मासन
  • धनुराकर्षणासन
  • वृश्चिकासन
  • पृष्ठासन
  • मयूरासन
  • पदम मयूरासन
  • हनुमानासन
  • ब्रहमचर्यासना
  • मूल बन्धासन
  • गोरक्षासन
  • अष्ट वक्रासन
  • एक पाद शिरासन
  • उत्थान एक पाद शिरासन
  • द्धिपाद शिरासन
  • द्धिपाद कन्धरासन
  • परिघासन
  • पदम पर्वतासन
  • कश्यपासन
  • विश्वमित्रासन

अवश्य पढ़े आसनों का महत्व , ज्ञान व वर्गीकरण

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