आसनों के नाम व प्रकार

पवनमुक्तासन भाग 1 दण्डासन- पदांगुलिनमन और गुल्फनमन गुल्फचक्र- गुल्फ घूर्णन जानु नमन जानुचक्र- अर्धतितली आसन- श्रोणी चक्र- पूर्ण तितली आसन- मुष्टिका बन्धन मणिबन्ध नमन मणिबन्ध चक्र कोहनी नमन स्कन्ध चक्र ग्रीवा संचालन पवनमुक्तासन भाग 2 उतान पादासन चक्र पादासन पाद संचालनासन सुप्त पवनमुक्तासन झूलना लुढकना आसन सुप्त उदराकर्षणासन शव उदराकर्षणासन नौकासन पवनमुक्तासन भाग 3 रज्जु-कर्षणासन … Read more

कितने देशों में आप जा सकते है बिना वीजा के

भला घूमने फिरने की चाहत कौन नही रखता और अगर आपके पास पासपोर्ट है तो ये चाहत और भी बढ जाती है । तब चाहे आप काम के लिये विदेश जाते है, या धुमने के मकसद से । मगर बीजा न होना ये समस्या सभी के सामने रहती है । अब यहां आप पढेगे कौन … Read more

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